자기 돌봄의 시간: 법주사 템플스테이 (개별이동)

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  • 대상:

    성인남녀 누구나 40명

  • 장소:

    속리산 법주사 (충북 보은군 소재)

  • 일정:

    2022년 05월 27일 부터 2022년 05월 29일 까지
    금요일 오후 2:30 ~ 일요일 오후 1:00 (한경은, 혜민스님)

  • 신청 금액:

    1인 38만원 (2박3일 다인실 숙박비 및 식비, 프로그램 참가비 포함)

  • 신청 철회:

    2022년 5월 20일까지 취소시 전액철회 됩니다.
    그 이후로는 철회되지 않습니다.

우리가 하루하루를 정신없이 바쁘게 살다보면 가족이나 직장에서 나에게 기대하는 책임을 다 할 뿐, 내 스스로를 따뜻하게 돌봐 준다거나, 내가 지금 어떤 느낌이고, 또 무엇을 원하는지 잘 모르는체 살아갑니다.

 

특히 최근에 삶의 어떤 변화를 경험하거나, 아니면 육체가 나이들어가는 것이 감지되는 중장년이 되면 '이제는 나를 좀 찾고 싶다'는 바램을 갖게 되지만 그렇다고 뭘 해야하는지, 아니면 생각만하고 구체적으로 실행을 못하는 경우도 많습니다. 코로나 이후에 준비한 마음치유학교 첫 번째 템플스테이 프로그램에서는 내 삶의 중간 점검을 하면서, 지금까지 열심히 살아왔던 내 노고를 내가 알아 주고, 지지해 주고, 따뜻하게 수용하는 시간을 마련했습니다. 그러다 보면 내 삶을 통찰하는 지혜가 생기면서 앞으로 어떤 삶을 살아야 할지에 대한 답도 아마 찾게 되실 것입니다. 

 


*
지금 이런 분들에게 특히 권합니다

-무엇을 위해왜 사는지 모르겠다 /-이유를 알 수 없이 공허하고 덧없다

-마음이 붕 떠있다 / -주변에 소중한 사람들이 있지만너무 외롭다

-특별히 안 좋은 일이나 갈등이 있는 것도 아닌데 왠지 불안하다

-사소한 일에도 짜증이 나고울컥한다 / -미움이나 원망억울함 같은 것들이 차오른다

      

*우리가 얻게 될 것은?

-나를 깊이 이해하고 사랑합니다 / -부모나 타인에 대한 의존에서 벗어납니다

-내 삶은 내가 책임지는 힘을 채웁니다 / -고독을 기꺼이 맞아드립니다

-일상에 재미와 의미를 되찾습니다 / -사람들을 판단/평가 없이 대합니다

-같은 시기를 살아가는 친구를 만납니다

 

 

<심리 치유 프로그램 일정> 

▶프로그램1 (첫째 날 저녁)  

몸풀기 마음열기: 법주사야 반가워, 도반님들 잘 부탁합니다!

 움직임/동작 활동으로 라포 형성

 

▶프로그램2 (둘째 날 오전)  

내 인생 돌아보기: 부처님, 내가 살아온 이야기를 들려 드릴까요? 

 인생연대표 그리기, 내 인생의 열두 고비 

 

▶프로그램3 (둘째 날 낮)

나의 선택을 인정하기: 우리는 그저 잘 살고 싶었던 거예요.

> 열두 고비를 헤쳐 온 나의 힘은 무엇인가? 나의 힘을 그림으로 표현하기

 

▶프로그램4 (둘째 날 저녁)

자기연민과 자기돌봄 실천하기: 따뜻한 시선, 위로의 손길, 다정한 목소리면 돼요.

> 나는 나를 어떤 태도로 대하고 있는가? 내가 듣고 싶은 말 5가지 포스트잇에 쓰기

(특정한 장소에 포스트잇 모두 붙여서 게시)

 

▶프로그램5 (셋째 날 오전)

타인과 사랑으로 연결되기: 자신과 세상을 위한 자애명상

> 자애명상문 필사하기, 나만의 자애명상문 만들기, 낭독하기

 

*프로그램은 현장 상황에 따라 다소 변경될 수 있습니다. 

 

      

 

참가자 후기

비슷한 연령대가 한 조가 되어 서로의 삶에 대한 이야기를 나눌 때 고민이나 상처들에서 공감할 수 있는 부분이 많아 같이 아픔을 위로하고 응원을 할 수 있었던 분위기가 좋았습니다 (참가자 1)

- 나이가 들어갈수록 마음을 수양하는 것이 필요하다는 것을 느끼고 있었습니다, 프로그램을 통해 내 자신이 가고 있는 방향을 되짚어 보고 수정할 수 있는 기회가 된 것 같아 감사합니다 (참가자 2)

- '너무 애쓰지 않아도 돼요' 라는 선생님의 한마디가 큰 위로가 되었습니다, 덕분에 눌려있던 무거운 책임감을 조금씩 이라도 내려 놓을 수 있어 마음이 편안합니다 (참가자 3)

- 프로그램을 통하여 내 자신을 새롭게 발견하는 순간이 많았습니다, 내 자신과 더욱 돈독해진 느낌이 들어 좋습니다 (참가자 4) 

 

※ 법주사 템플스테이는 방사 사정으로 인하여 다인실(4인실, 6인실)로 진행됩니다.

   방사 배정은 성별과 나이대로 배정해드립니다.

 

신청방법 

 - 템플스테이 후원금 납부를 하시고, 아래 내용을 010-4998-0162로 문자 주세요. 마음치유학교에서 공지를 보내드립니다.

 - 법주사 / 인적사항(성명/나이/성별 - 동반자까지) / 인원(0명) / 이동방법(자차/대중교통) / 수련복 사이즈(특대, 대, 중, 소)

 

개인준비물 

 - 옷(템플스테이 수련복(조끼와 바지)는 드립니다만, 안에 입으실 옷과 아침 저녁 쌀쌀하니 겉옷도 준비해주세요), 걷기 편한 운동화와 슬리퍼, 세면도구와 수건, 텀블러 또는 물병, 드라이기(필요시), 기타 개인 물품

 

이동방법 

  - 5월 27일(금) 오후 2:30까지 법주사 템플스테이 사무국 앞으로 와주시면 됩니다.

버스로 오시는 길

서울
남부터미널 - 속리산행 버스(3시간 30분 소요) 일일3회
동서울터미널 - 속리산행 버스(3시간 30분 소요)일일 13회
(서울에서 오실 때는 청주까지는 오는 차가 많이 있으니, 청주에 오셔서 환승하시는 것이 편합니다. 속리산행 버스도 청주에 정차합니다.)

청주 속리산행버스(1시간 30분 소요) 첫차 06:40/막차 20:40/일일26회

동대전 속리산행버스(1시간 30분 소요) 첫차 06:30/막차20:40/일일 11회

대구, 부산, 광주 대구, 부산, 광주 → 대전 → 속리산행 버스

 

이 사이트은 개별이동하시는 분들이 신청해주세요

   대전역에서 단체버스를 이용하시는 분들은 단체버스 이용 사이트에서 신청 부탁드립니다.

 

◆ 세부일정 


 

 

프로그램 일정

2022년 5월 27일~29일 (한경은, 혜민스님)

한경은
  • 통합예술심리상담연구소 나루 대표
    -한국사진치료학회 수련감독자
    -한국연극치료학회 통합예술심리지도사 1급
    -한국연극치료학회 연극심리지도사 1급
    -치유하는 글쓰기 연구소 전 선임연구원
    -사진작가(대표작: 비가시적 전망, 묵정墨井)
    -동덕여자대학교 대학원 통합예술치료학과 박사수료

    <저서>
    당신 생각은 사양합니다 (수오서재)
    <공저>
    사진치료의 모든 것 (박영스토리)
    사진치유의 힘 (박영스토리)
    사진심리상담의 이론과 실제 (마음과 공간)

혜민스님
  • - 전 미국 햄프셔대학교 종교학 교수
    - 프린스턴대학교 종교학 박사
    - 하버드대학교 비교종교학 석사

    <저서>
    - 고요할수록 밝아지는 것들
    - 완벽하지 않은것들에 대한 사랑
    - 멈추면, 비로소 보이는 것들
    - 젊은 날의 깨달음

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