사회불안(대인기피) 그룹상담

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  • 대상:

    사회적 상황에서 불안을 느끼는 성인남녀 10명 내외
    * 최소 모집인원(8명) 미달 시 폐강됩니다.

  • 장소:

    마음치유학교 재동

  • 일정:

    10월29일 부터 12월17일 까지
    매주 일요일 오후 1:00~3:30 (박민숙)

  • 수업료:

    후원해주셔서 감사합니다.

  • 취소 및 환불:

    10월 19일까지 취소 시 전액환불,
    10월 24일까지 취소 시 90% 환불,
    11월 4일까지 취소 시 70% 환불,
    11월 11일까지 취소 시 50% 환불,
    그 이후로는 환불되지 않습니다

사회불안은 다른 사람들과의 상호작용이나 사람들 앞에서 어떤 수행을 하는 것을 두려워하고 회피하게 되는, 매우 흔하게 볼 수 있는 심리적 문제입니다.

 

이러한 사회불안에 효과가 검증된 치료적 접근이 인지행동치료’입니다. 이 치료적 접근은 1980년대 초 리처드 하임버그 박사에 의해 처음 개발된 이후 전 세계적으로 보급되었으며 치료 참여자의 75~80%가 증상의 현저한 호전을 보고하였습니다.

 

본 프로그램은 사회불안을 극복하기 위한 단계적인 치료방법을 담고 있으며, 사회불안 인지행동치료를 수련 받은 치료자와 함께 진행하도록 구성되어 있습니다.

 

다른 사람들 앞에서 어떤 일을 할 때 불안하거나 불편한가요?

데이트하는 게 불안하고 두려워서 연애를 못 하고 있지는 않나요?

사람들의 주목을 받으면 매우 불편하고 긴장되나요?

다른 사람들 앞에서 얼굴이 붉어지거나 목소리가 떨릴까 봐 걱정되나요?

사람들과 잘 지내고 싶지만 불편할까봐 모임에 가는 것을 포기한 적은 없나요?

흘리거나 실수를 할까 봐 다른 사람들과 함께 음식 먹기가 불편한가요?

 

사회불안은 혼자 개선하기 어려운 경우가 많습니다. 체계적인 연습과 그룹의 따뜻한 지지 속에서 사회불안을 이해하고 다스리는 시간으로 여러분을 초대합니다.

 

 

 

* 사회불안증의 인지행동치료 책 보러가기

예스24: http://www.yes24.com/24/goods/14858078?scode=029

알라딘:http://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=47062719

 

* 마음치유학교에서는 경제적으로 어려운 분들께 도움을 드리기 위해 수업도우미장학제도를 운영하고 있습니다. 장학금은 학교를 후원해주시는 분들의 후원금과 수강료의 일부로 마련되며, 장학제도의 혜택을 받으시는 분은 수업전후 준비와 정리를 도와주시면 됩니다. 신청 사연을 010-4998-0163으로 문자 남겨주시면 마음치유학교에서 안내드리겠습니다.

(※운영 후원금 입금 완료 후에는 '수업도우미'장학 신청이 불가합니다.)

 

프로그램 소개 영상  

 

 

 

 


 

프로그램 일정

1회(10/29) 프로그램 소개 및 사회불안의 이해 (1장, 2장)
2회(11/05) 나의 사회불안은 왜 생겼을까? (4장)
3회(11/12) 불안한 마음: 불안을 유발하는 생각들 (5장)
4회(11/19) 튼튼한 마음: 다르게 생각해볼 수는 없을까? (6장)
5회(11/26) 여행지도 만들기: 노출을 위한 준비 (3장, 7장, 8장)
6회(12/03) 여행을 시작하기: 치료적 노출 (1)
7회(12/10) 여행을 계속하기: 치료적 노출 (2)
8회(12/17) 여행을 마치며: 홀로 여행을 계속할 준비하기 (13장)
* 프로그램의 내용은 진행상황에 따라 일부 변경 될 수 있습니다.
** 이 프로그램은 교재를 가지고 진행하며, 매주 주어진 분량을 읽고 일주일 동안 생각해 보거나 연습할 수 있는 과제가 주어집니다.
*** 준비물: ‘사회불안증의 인지행동치료 (사회불안 다스리기, 제2판)’ Debra A. Hope, Richard G. Heimberg, Cynthia L. Turk 지음. 최병휘 옮김. 시그마프레스 ☺책은 개인이 준비하셔야 합니다.☺

박민숙
  • - 상담심리전문가 1급
    - 한국인지행동치료학회 정회원
    - 전) 한국외대, 서울여대, 순천향대, 동서울대, 경희대, 성신여대 객원상담원
    - 현) 광운대학교 학생상담실 객원상담원
    - 가톨릭대학교 상담심리대학원 졸업

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